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人活到多少岁才算长寿?70还是80?不瞒你说这个岁数就

发布日期:2020-08-17 06:09   来源:未知   阅读:

对于活了半辈子的人来说,最希望后半生可以衣食无忧,最好状态还会是长命百岁。然而现实生活中,有在中年就已经“夭折”的了,给人们一个警钟。

如果真想有一个长寿称号,还需要知道人活到多少岁才算长寿?70还是80?不瞒你说这个岁数就很好了。

据2019年世界卫生组织调查的各个国家总体寿命预期,总共得出了两条结论。第一,无论是哪个国家,男性寿命整体都要比女性低。排在全世界第一名的长寿国家日本,总体寿命预期在83.7岁。

女性寿命预期在86.8岁,而男性寿命预期在80.5岁。排在第二的是瑞士,这个国家整体寿命预期是在83.4岁,女性寿命预期在85.3岁,男性在81.3岁。

第三名是新加坡,居民总体寿命预期为83.1岁,男性为80岁,女性为86.1岁。而中国却排在第53名的位置,国民整体寿命在76.1岁,女性在 77.6岁,男性在74.6岁。

所以,根据每个人所在的国家,大家可以分别判断自己的年龄,如果在平均年龄以上,就已经很好了。另外,大家也不要过于消极,俗话说“人命天注定,半点不由人”这种说法也是错误的。

在延缓机体衰老,以及延长寿命上,推荐大家用以下这几种方式:

1、多笑一笑,在长寿之路上,相信很多人都听说过“笑一笑、十年少”,笑容不仅能够影响身边人,带动他们的情绪,向往更美好的生活。

对于老年人来说,保持乐观心态还是可以维持人和人之间和睦相处的必要条件,对于预防老年抑郁症、老年痴呆都有积极作用。

2、多称一称,这里说的称是指体重,有的人到老了后,认为老来瘦更长寿。其实不然,过瘦反而是营养不良的象征。和正常体重的人相比,极易造成抵抗力下降、增加生病的概率。

对于45岁以上的老人,不妨用BMI在18.5~23.9的范围内要求自己,一旦超出或过瘦都不能忽视。同时,观察体重变化,在半年内若体重减轻10%,也许是大病的表现。

3、多动一动,还有的老人认为,在老年生活中静止要比运动更长寿。其实这是一种伪科学的说法,反之更建议大家做适量运动。随着年龄增长,机体功能下降,再加上钙流失、体力不支,做剧烈运动是不太可能的。

但如果是缓和运动,如打太极、跳广场舞,都能够提高基础代谢率,预防慢性疾病,等于向长寿又迈进了一步。

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