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苹果带着它一起煮,每天一杯,等于慢跑1小时,瘦一圈

发布日期:2020-09-16 07:00   来源:未知   阅读:

减肥健身是近些年来的热门,在日本是众多名人的保健医生石原结实博士,他用平常我们所见的食材搭配,在日本和韩国掀起了长达20多年的“苹果胡萝卜汁减肥”热潮。做为一个正在健身减肥中的人士,在坚持运动之余也要考虑一下合理的健身配套饮食,这样才能达到减肥瘦身的效果。

苹果胡萝卜汁可以生榨及熟榨方法,熟榨方法是将胡萝卜煮熟后再榨汁,生榨法就是直接切块榨汁即可。

苹果胡萝卜汁选用的食材就是胡萝卜及苹果,最平常的食材却能提供最不一样的保健瘦身效果,胡萝卜能提供丰富的维A,而苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶,尤其是身体容易疲劳的人,更应经常饮用。

苹果胡萝卜汁作法简单,只需要苹果和胡萝卜切成小块,同时放入榨汁机或者豆浆机榨出的混合果汁就可以了,需要注意的如果是给老人和孩子喝,将榨好的果汁要过滤一下。胡萝卜汁还有意想不到地美容效果哦,将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部可以令肌肤有光泽,有效去除暗斑。

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